کتاب صوتی بی نظیر زندگی عاقلانه

کتاب صوتی زندگی عاقلانه

زندگی عاقلانه اثری از آلبرت آلیس، آلیس یک روان‌شناس آمریکایی بود وی بنیانگذار و رئیس افتخاری نهاد آلبرت الیس نیویورک بود. الیس بزرگ‌ترین فرزند خانواده بود و پدر وی مردی کاسب کار و بیشتر در سفرهای بازرگانی و دور از خانه بسر می‌برد. در اتوبیوگرافی خویش الیس مادرش را زنی در خود رفته با  شخصیت دوقطبی تشریح نموده‌است.

الیس تا سال ۱۹۴۳ در دوره روان تحلیل گری آموزش می‌دید. اما در آن زمان‌ها شروع به ساختن آزمون‌های کاغذ و مدادی کرد. در میان تمام تست‌های موجود او تست MMPI را بهترین تست می‌دانست. در سال ۱۹۴۷ مدرک دکترای خود را دریافت کرد. در آن زمان همچنان علاقه شدیدی به نظریه فروید داشت. پس از یک دوره آموزشی دیگر در تست رورشاخ ایمان او به نظریه روان تحلیل گری رو به افول نهاد. از بین روانشناسان هورنای، آدلر، فروم و سالیوان بیشترین تأثیر را بر او گذاشتند. پس از آن شروع به مطالعه کتب فلاسفه باستانی و جدید کرد. در سال ۱۹۵۳ او به کلی از روان تحلیل گری فاصله گرفت و خود را درمانگر عقلانی نامید.

زندگی عاقلانه

یک کتاب انقلابی است. وقتی این کتاب برای نخستین بار در سال 1961 منتشر شد به عنوان یکی از اولین کتابهای عامه خوان مطرح شد که طی آن دو روان درمانگر با تجربه و معروف ،نحوه برخورد با مشکلات هیجانی را نشان می دادند.

احساسات شما متاثر از افکار شماست. خود انسانها موجب ناراحتی خودشان می شوند، آن هم به واسطه اعتقادات غیرعاقلانه که در هر مرحله دارند (یعنی رویدادها یا تجارب فعال کننده زندگی آنها).

ما می توانیم با تربیت کردن و نظم بخشیدن افکار خود، زندگی را مملو از کامروایی، خلاقیت و از لحاظ هیجانی رضایت بخش کنیم. احساس خوب از طریق تفکر صحیح. انسان ها با سازمان دهی و نظم بخشیدن به افکار خود می توانند کامروا و خلاق باشند و زندگی هیجانی رضایت بخشی را پشت سر بگذارند.

حتی هیجانات ناخوشایند مثلا پشیمانی و ندامت ما را شادتر می کنند و به ما کمک می کنند تا به خواسته های خود بیشتر دست پیدا کنیم. وقتی با این هیجانات درست برخورد کنیم و آنها را نشانه اشکالات زندگی خود می دانیم می توانیم از این تجارب و رویدادهای ناخوشایند که موجب تاسف و ندامت ما شده اند، خلاص شویم.